Fem servir cookies per millorar i analitzar les connexions. Si continues, acceptes el seu ús. Més informació aquí.

Habilitats socials i assertivitat


Què són les habilitats socials i l'assertivitat?

Els éssers humans som socials per naturalesa i per això, necessitem establir relacions personals amb altres persones. Aquestes relacions són una font de benestar, afecte i suport necessari en major o en menor mesura per a totes les persones, ja que ens permeten vincular-nos i satisfer les nostres necessitats d'afecció, ens retornen una imatge de nosaltres mateixos i són necessàries per a desenvolupar-nos en tots els nivells de la nostra vida.

Un dels problemes amb què ens podem trobar, és amb dificultats per establir o mantenir aquestes relacions socials, ja sigui per falta d'habilitats socials, dificultats en elles o un estil comunicatiu inadequat , és a dir, un estil passiu i / o agressiu.

les habilitats socials són un conjunt de capacitats amb les que la persona expressa els seus sentiments, desitjos, opinions i necessitats als altres i que es poden aprendre i millorar al llarg de la vida i estan intervingudes per factors personals i de l'entorn. Aquestes habilitats estan molt relacionades amb l'assertivitat.

Quan parlem d'assertivitat, parlem de ser capaç d'expressar els propis pensaments, sentiments i desitjos pensant que la / les persona / es a qui / és se li / s expressa té / n els mateixos drets, sense agredir ningú i respectant-se a un mateix i als altres. Es tracta de no tenir un comportament ni passiu ni agressiu, sinó buscar un equilibri i punt mitjà. Amb això, s'aconsegueix una major adaptació davant situacions en què hi ha conflicte d'opinions i interessos.

Quins indicadors poden assenyalar dificultats en les habilitats socials?
  • Establiment de relacions superficials, sense confiança.
  • por a el conflicte i evitació d'aquest.
  • Excessiva timidesa o por a l'avaluació negativa.
  • Incapacitat per dir "NO" i posar límits als altres, o posar-los de manera agressiva.
  • Por que li facin mal.
  • Evitació d'iniciar o mantenir converses.
  • Evitació de situacions socials.
  • no expressió de les pròpies necessitats o fer-ho de manera agressiva.
  • Deixar que els altres es surtin sempre amb la seva encara que no s'estigui d'acord.
  • Imposar els propis desitjos i opinions sense tenir en compte els altres.

    Tot això pot provocar en la persona ansietat, tristesa, por, dificultat per establir relacions socials i mantenir-les i sentimentde rebuig i fins i tot aïllament entre d'altres.

    Es pot treballar per adquirir o millorar les habilitats socials?

    La resposta és sí. En teràpia es treballa per entendre què són les habilitats socials, en què influeixen en el nostre dia a dia, aprendre tècniques per adquirir una manera de relacionar-se més assertiu, estratègies per a expressar les pròpies opinions, desitjos, peticions i saber dir "no", identificar les pròpies emocions i les dels altres des de l'empatia, modificació de creences i pensaments erronis, adquirir les habilitats necessàries per establir relacions positives, tècniques d'autocontrol i resolució de problemes entre d'altres.

    Si et sents identificat amb aquestes dificultats i creus que necessites ajuda, o coneixes algú que pugui estar sentint-se així, no dubtis a posar-te en contacte amb l'equip professional d'Atenea - Clínica de Psicologia perquè puguem ajudar-te.

Habilitats socials i assertivitat

Escriu-nos

Demana una cita ara o envia els teus dubtes a través d'aquest formulari. Ens posarem en contacte amb tu per confirmar l'horari o per resoldre les teves consultes.