Usamos cookies para mejorar y analizar las conexiones. Si continuas, aceptas su uso. Más información aquí.

Mindfulness


¿Qué es el mindfulness?

Mindfulness es una palabra que no tiene una traducción exacta al castellano pero puede entenderse como “toma de conciencia” o “atención plena”. Es la presencia atenta a lo que sucede en el momento actual. 

Su objetivo es que estemos centrados en el momento presente de forma activa y procurando no juzgar lo que sentimos o pensamos en cada momento. Se trata de aceptar las experiencias conforme pasan como parte de la vida, sin intentar evitarlas o controlarlas.

Pretende que vivamos, el aquí y el ahora, en lugar de en el futuro o en “lo que podría haber sido”. Es una forma de estar en el mundo sin prejuicios y supone estar en contacto con nuestra experiencia, incluso cuando esta no es agradable y aceptarla tal y como es. Se trata de aprender cómo y cuándo ocurren las emociones y cómo nuestras reacciones vienen y van sin intentar eliminarlas, cambiarlas, juzgar si son buenas o malas o huir de ellas. 

Desde esta perspectiva podremos responder a nuestras experiencias de una forma más realista y objetiva. Solo después de tomar conciencia somos capaces de distinguir entre lo que está ocurriendo en una situación en el momento, y si es algo sobre lo que tenemos que actuar o hacer algo sobre ello, se trata de una falsa alarma o de algo sobre lo que no puedo hacer nada. Cuando aceptamos nuestras experiencias tal como son (aunque sean desagradables), empezamos a quitarles un poco del poder que tienen sobre nosotros.

Si quieres más información y conocer esta técnica para conseguir aceptar las situaciones que se van presentando en la vida, sacar mayor provecho y disfrute de las cosas agradables y saber cómo manejar las situaciones que nos generan dificultad, no lo pienses más, contacta con nosotros para que podamos orientarte. 


Mindfulness
Valoración 5/5
Basado en 11 comentarios de pacientes

Escríbenos

Pidenos una cita ahora o envianos tus dudas a través del siguiente formulario. Nos pondremos en contacto contigo para confirmarte el horario o para resolver tus consultas.