Fem servir cookies per millorar i analitzar les connexions. Si continues, acceptes el seu ús. Més informació aquí.

Mindfulness


Què és el mindfulness?

Mindfulness és una paraula que no té una traducció exacta a el castellà però es pot entendre com "presa de consciència" o "atenció plena". És la presència atenta al que succeeix en el moment actual. & Nbsp;

El seu objectiu és que estiguem centrats en el moment present de forma activa i procurant no jutjar el que sentim o pensem en cada moment. Es tracta d'acceptar les experiències a mesura que passen com a part de la vida, sense intentar evitar-les o controlar-les.

Pretén que visquem, l'aquí i l'ara, en lloc d'en el futur o en "el que podria haver estat ". És una forma d'estar al món sense prejudicis i suposa estar en contacte amb la nostra experiència, fins i tot quan aquesta no és agradable i acceptar-la tal com és. Es tracta d'aprendre com i quan ocorren les emocions i com les nostres reaccions vénen i van sense intentar eliminar-les, canviar-les, jutjar si són bones o dolentes o fugir d'elles. & Nbsp;

Des d'aquesta perspectiva podrem respondre a les nostres experiències d'una forma més realista i objectiva. Només després de prendre consciència som capaços de distingir entre el que està passant a una situació en el moment, i si és una cosa sobre el que hem d'actuar o fer alguna cosa sobre això, es tracta d'una falsa alarma o d'alguna cosa sobre el que no puc fer res. Quan acceptem les nostres experiències tal com són (encara que siguin desagradables), vam començar a llevar-los una mica de el poder que tenen sobre nosaltres.

Si vols més informació i conèixer aquesta tècnica per aconseguir acceptar les situacions que es van presentant en la vida, treure més profit i gaudi de les coses agradables i saber com manejar les situacions que ens generen dificultat, no ho pensis més, posa't en contacte amb nosaltres perquè puguem orientar-te. & nbsp;

a

Mindfulness

Escriu-nos

Demana una cita ara o envia els teus dubtes a través d'aquest formulari. Ens posarem en contacte amb tu per confirmar l'horari o per resoldre les teves consultes.