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Coronavirus: Consejos para la cuarentena en casa

Coronavirus: Consejos para la cuarentena en casa

Coronavirus: Consejos para la cuarentena en casa


Nos gustaría poner nuestro granito de arena y ayudaros a llevar esta situación de la forma más dulce posible.


Desde la Clínica Atenea entendemos lo difícil que es vivir este momento, sin poder salir de nuestras casas. Es una medida necesaria para poder luchar, juntos, contra el Coronavirus.

Nos gustaría poner nuestro granito de arena y ayudaros a llevar esta situación de la forma más dulce posible.

Debemos pensar en positivo, de cada una de las situaciones que nos suceden en nuestra vida, descubrir el lado bonito, para poder seguir creciendo a nivel personal, psicologico y emocional.

La vida es caótica, no paramos en todo el día. Estos 15 días nos invitan a frenar y a meditar.

Es buen momento para:

  1. Acabar ese libro que tenemos empezado desde hace meses.
  2. Limpieza de armarios.
  3. Elaborar nuevas recetas de cocina, para las que jamás tenemos tiempo
  4. Dedicarnos a nosotros mismos, baños relajantes, cremas.
  5. Poner al día la plancha
  6. Limpiar la casa.
  7. Ver series, películas...
  8. Programar el futuro viaje.
  9. Poner música y bailar!
  10. Hacer deporte en casa también es posible con unas pequeñas adaptaciones.

En pareja:

  1. Es un momento perfecto, para dialogar.
  2. Comunicar nuestros sentimientos.
  3. Programar un viaje juntos.
  4. Hacer planes de futuro
  5. Poner música y practicar ese baile del que tanto hablais!
  6. Cocinar juntos.
  7. Haceros masajes y mimos.


En Familia:

Para los más pequeños es un momento más difícil, ya que, muchos no entienden porque no pueden salir de casa, y otros, aunque lo entiendan, no pueden evitar tener mucha energía que no logran quemar. Para elllos en familia:

  1. Sacar los juegos de mesa.
  2. Cocinar juntos.
  3. Bailar y hacer deporte aerobico con ellos.
  4. Mantener una rutina de tareas y deberes para tener la mente activa.
  5. Pintar, colorear, recortar.
  6. Juegos de destreza y entretenimiento para poner a prueba su memoria, y agilidad.

Es muy importante, sea cual sea vuestra dinámica, que mantengáis una rutina y una organización, para no presentar horas muertas durante el día y tener sensación de agobio o ansiedad.


Este proceso es pasajero, pero lo que aprendáis durante estos 15 días no debeis olvidarlo, ya que, cuidarse, mimarse, y tener espacio para uno mismo, para la familia y para la pareja, no se debe olvidar jamas.



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