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Fomento de la resiliencia durante la crisis del COVID-19

Fomento de la resiliencia durante la crisis del COVID-19


La pandemia del Coronavirus (COVID-19) que estamos viviendo en la actualidad nos está obligando a vivir día a día situaciones nuevas y a tener que adaptarnos a nuevas experiencias de vida que son totalmente excepcionales e inesperadas. Todo ello está creando repercusiones de tipo social, económico y sanitario que pueden conllevar consecuencias psicológicas que afecten de manera importante al bienestar mental.

Me siento solo estando rodeado de personas que me quieren

Me siento solo estando rodeado de personas que me quieren


Los seres humanos somos seres sociales por naturaleza, lo que implica que necesitamos del contacto y la relación con las demás personas debido a que las relaciones interpersonales nos aportan seguridad, confianza y bienestar, aspectos que contribuyen al bienestar psicológico. Sin embargo, en algún momento de nuestras vidas, todos hemos experimentado el sentimiento de soledad, incluso a pesar de estar rodeados de personas que nos quieren y están a nuestro lado.

No descanso bien y me han hablado de la higiene del sueño ¿qué es?

No descanso bien y me han hablado de la higiene del sueño ¿qué es?


Hoy en día es frecuente encontrar entre la población quejas sobre la calidad del sueño y descanso debido a las exigencias del día a día o afectaciones colaterales debido al mal descanso, como problemas en el rendimiento escolar o laboral, atención, memoria o incluso empeoramiento de otras enfermedades como la diabetes, obesidad, enfermedades cardiovasculares,….

Consecuencias de la dependencia emocional

Consecuencias de la dependencia emocional


Son múltiples y muy diferentes las consecuencias que se pueden dar cuando hay una relación de dependencia emocional, ya que cada pareja, cada persona que la forma y cada vivencia y experiencia es diferente. En este artículo destacamos los principales.

¿Y ahora qué? Incertidumbre

¿Y ahora qué? Incertidumbre


¿Qué va a pasar a partir de ahora?, ¿cómo será el futuro?, ¿podré superar todo lo que se me presente? son algunas de las muchas preguntas que en muchos momentos de tu vida te puedes haber hecho y que en estos momentos de excepcionalidad por el COVID-19 pueden haberte surgido de nuevo.

Sentimiento de culpa

Sentimiento de culpa


En consulta, es muy común la visita de personas que acuden por sentimientos de tristeza, con ansiedad, con baja autoestima, etc. y que detrás de todo ello, esconden fuertes sentimientos de culpa. Se trata de personas que no consiguen encontrar la manera de disfrutar de su vida privándose así de realizar actividades nuevas, de experiencias que antes disfrutaban y no acaban de cerrar asuntos pendientes. A su vez, esta culpa puede generar más sentimientos de tristeza, ansiedad, impotencia y frustración entre otros, así como pensamientos reiterativos e improductivos.

Asesoramiento y terapia en línea

Asesoramiento y terapia en línea


Cada día vemos y vivimos como la tecnología avanza a pasos agigantados. Nuevas aplicaciones, nuevos servicios, nuevos dispositivos. Con el uso cada vez más común y generalizado de las nuevas tecnologías, nos unimos a ello y nos adaptamos a las distintas situaciones que se nos presentan, tanto externas (no poder desplazarnos o salir de casa por prohibición médica) como internas (no querer o poder salir por falta de confianza en uno mismo, sufrir algún trastorno que imposibilite el enfrentamiento social directo…).

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