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Peligros y beneficios de las redes sociales en nuestra autoestima

Peligros y beneficios de las redes sociales en nuestra autoestima


Las redes sociales son un medio de comunicación que nos permite conectarnos y estar en contacto con otras personas de cualquier parte del mundo, en cualquier momento, sean conocidas o desconocidas y compartir todo tipo de información de nuestra vida que deseemos plasmar en ellas. Hoy, con motivo del día internacional de éstas, queremos tratar los beneficios y peligros que pueden proporcionarnos en nuestra autoestima.

Oigo hablar de los mecanismos de defensa, ¿qué son?

Oigo hablar de los mecanismos de defensa, ¿qué son?


Los mecanismos de defensa son procesos psicológicos o acciones mentales que se activan de manera inconsciente y que usamos para protegernos de un conflicto con nosotros mismos, situaciones de alta intensidad emocional o que conlleven un gran esfuerzo psicológico de adaptación.

¿Cuándo pedir ayuda psicológica?

¿Cuándo pedir ayuda psicológica?


¿el psicólogo será capaz de ayudarme?; ¿estoy receptivo o preparado para ir?; ¿lo mío tendrá solución?; ¿tengo que notar alguna señal de alarma que me avise de que estoy muy mal y tengo que ir al psicólogo?; ¿para qué sirve el psicólogo, solo puedo ir cuando tengo un problema o también para valorar si hay algo en lo que puedo mejorar?

Fomento de la resiliencia durante la crisis del COVID-19

Fomento de la resiliencia durante la crisis del COVID-19


La pandemia del Coronavirus (COVID-19) que estamos viviendo en la actualidad nos está obligando a vivir día a día situaciones nuevas y a tener que adaptarnos a nuevas experiencias de vida que son totalmente excepcionales e inesperadas. Todo ello está creando repercusiones de tipo social, económico y sanitario que pueden conllevar consecuencias psicológicas que afecten de manera importante al bienestar mental.

No descanso bien y me han hablado de la higiene del sueño ¿qué es?

No descanso bien y me han hablado de la higiene del sueño ¿qué es?


Hoy en día es frecuente encontrar entre la población quejas sobre la calidad del sueño y descanso debido a las exigencias del día a día o afectaciones colaterales debido al mal descanso, como problemas en el rendimiento escolar o laboral, atención, memoria o incluso empeoramiento de otras enfermedades como la diabetes, obesidad, enfermedades cardiovasculares,….

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